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So läuft ein Intervall-Höhentraining ab


40 - 60 Minuten

Anwendungsdauer

Häufigkeit der Anwendung


Je nach Programm können 2 bis 3 Anwendungen pro Woche über mehrere Wochen vorgesehen sein. Entscheidend ist die Regelmässigkeit der Anwendung, denn durch wiederholte Behandlungen können die Effekte langfristig aufgebaut und erhalten werden.

Umfang und Abstand der Termine werden vor Beginn gemeinsam festgelegt und an Zielsetzung sowie persönliche Voraussetzungen angepasst.

Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training, kurz IHHT, ist ein modernes Regenerationstraining, bei dem über eine Atemmaske abwechselnd sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft eingeatmet wird. Ziel ist es, körpereigene Anpassungsprozesse zu unterstützen und die Energieversorgung der Zellen zu fördern.

Dauer und Trainingsrhythmus

Eine Einheit dauert in der Regel zwischen 40 und 60 Minuten. Für nachhaltige Effekte wird das Training meist über mehrere Sitzungen hinweg durchgeführt. Umfang und Frequenz richten sich nach den individuellen Zielen und Voraussetzungen.

Ziel des Trainings

Das Training kann zur Unterstützung von Regeneration, Leistungsfähigkeit und allgemeinem Wohlbefinden eingesetzt werden. Darüber hinaus kann IHHT dabei helfen, die zelluläre Energieproduktion zu fördern und den Organismus in Belastungs- und Erholungsprozessen zu unterstützen.

Entspannte und schonende Anwendung

Da während der Anwendung keine körperliche Trainingsleistung erforderlich ist, gilt IHHT als besonders schonende Methode. Die Anwendung erfolgt in ruhiger Atmosphäre und kann gut in einen gesundheitsorientierten Trainings-Alltag integriert werden.

Persönliche Analyse und Vorbereitung

Vor Beginn der Anwendung erfolgt eine individuelle Anamnese sowie die Erfassung relevanter gesundheitlicher Informationen. Dadurch kann das Training optimal auf die persönlichen Voraussetzungen abgestimmt werden.

Durchführung der Anwendung

Die Anwendung findet in entspannter Position im Sitzen oder Liegen statt. Über eine Atemmaske atmest du kontrollierte Intervalle mit sauerstoffreduzierter und sauerstoffreicherer Luft ein. Das System steuert Dauer und Wechsel der Phasen nach dem für dich vorgesehenen Protokoll. Während der gesamten Anwendung werden wichtige Parameter wie Puls und Sauerstoffsättigung überwacht, um einen sicheren und kontrollierten Ablauf sicherzustellen.